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美体：床上挥舞大腿媚态收腹瘦腰(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年03月20日09:55 上海青年报
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仰卧收复举腿动作 第二节：仰卧收复举腿动作 预备姿势：仰卧，屈膝，脚离地10厘米(左图)。 动作要领： 小腹用力使腿部举起，臀部离地(中图右图)，还原成基本姿势(左图)，做20次以上。 动作要求：手臂不要用力，当腹肌感到吃力时，手臂可以给一些助力。 作用：锻炼下腹肌群。
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