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美体：床上挥舞大腿媚态收腹瘦腰(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年03月20日09:55 上海青年报
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行动车轮蹬动作 第三节：行动车轮蹬 预备姿势：仰卧，两臂放于体侧，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直(左图)。 动作要领： 屈膝向前画圆蹬出(中图)，另一腿同时收向胸前，腿不能触地(右图)。 作用：坚实下腹肌。(作者/桃之)
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