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减肥：月甩10斤肉的日式瘦身食谱(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年03月27日09:38 《fitness体线》
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吃海鲜不易长胖(新浪伊人风采配图，来源：大洋网-广州日报) 基本守则： 1.米饭代替面包。 稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何 脂肪。2.大量的鱼和海鲜。 清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。 3.黄豆。 无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。
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