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减肥:月甩10斤肉的日式瘦身食谱(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年03月27日09:38 《fitness体线》

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吃水果有助瘦身(新浪伊人风采配图,来源:信息时报)

  7.绿茶。

  绿茶富含维生素C和E,能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且,它还是利尿排毒的瘦身饮料。

  点评:

  综观日式

减肥方法,其瘦身原理在于,稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中,维生素的含量也相当丰富,不仅每日的水果提供了丰富的维生素,鱼和青菜在清蒸的过程中,维生素也被完好地保留了下来。

    更重要的是,每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。(作者/何小西)

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