健康：5种最损害记忆力的习惯(组图)(3)

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“假”记性差(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　“假”记性差

　　事实上，多数记忆减退与环境、生活习惯、工作压力、生理变化有关。

　　忙忙忙--脑细胞老得快：繁重的工作和生活压力令神经长期处于绷紧状态，得不到放松，影响大脑正常运转，如果压力大导致睡眠不足或睡眠质量太差，更会加速脑细胞的衰退。

　　焦虑心烦--大脑缺氧：焦虑的心态极不利于改善循环系统功能，妨碍大脑休息和充氧，使之不能够更好地发挥作用。

　　烟酒无恶不作--脑供血不足：长期吸烟，过量饮酒可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，发生脑萎缩，同时酒精和尼古丁还有直接毒害神经细胞的功能，使记忆力提前下降。

　　不吃早餐或早餐吃得不够好--脑子营养不良：血糖低于正常供给，妨碍了对大脑的营养供应，久而久之会对大脑功能和记忆产生损害。