健康：什么零食缓解经前乳房肿胀(组图)

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经期吃什么能缓解乳房肿胀？(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　女性在月经期前常会因激素的变化而出现乳房肿胀、情绪消沉、疲劳、头疼、失眠等症状。其实有几条简便可行的方法可以克服这些经前不适症状。

　　缓解经前焦虑吃点蔬菜

　　女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。因此，要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食，比如全麦食品、水果、蔬菜等。