减肥：腰围火速减掉3CM招数(组图)

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10条瘦腰妙计(新浪伊人风采配图，来源：深圳新闻网)

　　谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多……

　　1.多喝水，少喝碳酸饮料　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

　　2.不要常吃薯条盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　3.不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

　　4.喝咖啡如感觉排便不顺，多喝咖啡。