让节食减肥变轻松的妙招(组图)(2)

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改变你的饮食习惯(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　事实上，diet过去的含义是惯常的饮食方式。农民食用自家种植的蔬菜，自家生产的肉类。海岛居民的饮食来自海洋。北极圈居民的饮食则富含动物

　　如果你愿意把你对diet这个词的感觉从先前那种限制性的含义转到饮食习惯这一含义，你就能体会到你思想的潜在不同了。

　　秀体专家告诉我们，为了控制体重和身体健康，你可能会选择的食物往往是高纤维、低脂肪的，并且是要新鲜和天然的，特别是蔬菜和水果。这样你对diet的感觉就不再是消极的了，你会有一种积极的感觉，因为你好好照顾了自己并且享受的是新鲜的食物。你不再会觉得自己缺少食物，取而代之的是，你会觉得自己在享受特殊照顾。

　　这并不是在开玩笑。Diet词义的差异并不是因为你表述或解释它的方式不同，尽管两者都能代表你的某种态度。差异的关键是，当你健康饮食时，哪一种理解是对你最有效的。