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晚餐前喝黑豆奶能减肥(组图)http://www.sina.com.cn 2007年05月15日09:41 大洋网-广州日报
点击图片，进入下一页  黑豆有保持体重的作用(新浪伊人风采配图，来源：tungstar) 人到中年，随着身体代谢的减慢，很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材的走形，让一些步入50岁的女性失去了自信。如果体内堆积过多的脂肪，不仅影响体型，还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。其实，只要饮食上把握“四少五多”，中年人保持标准体重也不是件难事。“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。
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