健康：五种食物帮考生“解压”(组图)

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缓解紧张情绪的食物(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　高考、中考日益临近，专家提醒，多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物，有助于考生保持良好心理状态。

　　牛奶 钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、

　　香蕉 香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，使心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。此外，香蕉中含有的大量镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。对备战考试的学生来说，常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。