减肥最关键的30分钟(组图)

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减掉脂肪的关键30分钟(新浪伊人风采配图，来源：新华网)

　　30分钟决定一切

　　1.减肥失败的三大理由

    减肥失败的三大理由是：好像没什么效果，要大大改变生活习惯，造成心理压力及身体变差。

　　到底要如何才能不让脂肪上身？最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。