减肥最关键的30分钟(组图)(2)

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晚餐后休息让你胖起来(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　2.要命的晚餐后休息让你胖起来

    早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或开始工作，多多少少会活动身体。问题就在晚餐，晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉，针对这个现象，请参照专家的建议，养成好习惯。

　　饭后30分钟活动方案

    1.整理庭院或阳台如果有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少

　　2.打扫房间要稍微活动身体，也可以把吃饭后打扫当成习惯。