100%减肥失败者都有撒谎的习惯(组图)(3)

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设立一个对你有用减肥计划(新浪伊人风采配图，来源：京华时报)

　　谎言5：在我

　　把大目标分成一个个小目标，在减肥的路上不时奖励自己。而不是老说“我需要减15公斤，”而是说“我要买个新的泳衣，小一号的。”

　　谎言6：我吃的越少，就瘦得越快

　　那是错误的想法。真是的情况往往是吃得越少，新陈代谢越慢，我瘦得越慢。另外，过度压抑自己会让自己不开心，事实总让自己更容易多吃更容易放纵自己。一个和平平稳的方式是--面对你喜欢的食物要合适的吃。要与食物建立一个健康的关系，努力达到你长远的目标。

　　所以不要再对自己说谎，那样会破坏你的努力。设立一个对你有用减肥计划，你会感觉更好，你的信心会增加，你会让肥胖远离你的。