美体：九点靠墙法 让臀部丰满挺翘(组图)(2)

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削减臀部脂肪(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　拉三围

　　在形体梳理到位的基础上，马妮认为拉三围对削减臀部

　　特别推荐：提收松挺站立后，下巴上仰找鼻尖，拉长颈部，把胸和颈向前送，同时上身慢慢下俯。脊椎保持平直。臀尖向上找天，膝盖绷直。两肩向后扩，不要低头。

　　此外，踢毽子、跳绳、转呼啦圈等都是使人身体向上的，对形体也很有好处。(指导/形体梳理编创人 马妮 本版采写/本报记者 陶春)