范思哲小公主恐怖减肥不要命(组图)(2)

　　点击图片，进入下一页

减肥应合理控制饮食(新浪伊人风采配图，来源：信息时报)

　　1.有修养地控制饮食。

    秀体体重管理倡导的是科学合理的“控制饮食”，每日营养物质科学的摄入比例应该是：5份的谷类；4份蔬菜水果；2份鱼、禽、蛋、肉；1份奶、豆浆类饮品；另有炒菜时放入的少量食用植物油。这是中国营养学会推荐的饮食比例：“膳食宝塔”。按照这样的比例，选择适合自己的份量，我们才能达到健康

　　2.养成运动的习惯。

    美国最大的减肥公司weightwatchers曾做过调查：在减肥成功人群当中几乎百分之百都养成了运动的习惯。当然所谓的运动并不仅是在健身房的运动，生活中每时每刻都可以运动，上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等，总之，只要你想运动，总能抽出时间，要知道健康与减肥总是伴随运动而生的。