范思哲小公主恐怖减肥不要命(组图)(3)

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健康减肥(新浪伊人风采配图，来源：广州日报)

　　3.需求别人的支持。

    需求别人，尤其是亲人或朋友的支持对于

减肥是至关重要的，因为他们会从行动和心理上给你很大的动力，范思哲的厌食症很大程度上就源于其母亲的疏远。让身边围满你可以与之健康互动的人群——那些关心你，把你的最高利益放在心上的人。重要的是在你的生活中，期望你成功的人，不仅仅是今天、下周或下个月，而是在你的余生都想让你成功，这才是减肥最重要的一把钥匙！

　　4.养成有规律的生活。

    可能对于我们绝大部分人来说，长期的习惯一旦养成，确实需要付出很大的努力才可能改善不良习惯，所以，我立即赞同你此刻就制订出一个详细的一周运动时间表，初步的每天饮食计划，一周或两周的生活安排。然后我想要你像做其它的重要的日常活动一样，为运动留出时间，按照提前安排好的饮食计划和生活计划行事。要坚持一段时间，新的科学健康的生活习惯就会逐步形成。

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