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另类减肥 就这样不停的吃(组图)http://www.sina.com.cn 2007年06月01日11:21 上海青年报
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![]() 就这样吃着瘦身(新浪伊人风采配图,来源:国际在线) 蛋白质瘦身是利用了蛋白质可以加速新陈代谢的原理。因为它的成分是氨基酸,与 脂肪和碳水化合物相比,氨基酸难以在人体内消化和分解,所以会消耗更多的能量。吃蛋白质的食物可以帮助消耗30%的热量。例如:摄入600卡路里的蛋白质,身体就需要花180卡路里来消化。所以每餐食物都含有蛋白质,如鱼、鸡肉、低脂乳酪和豆类等,就会比只吃米饭和蔬菜更有利于 减肥。不过需要提醒的是,摄入蛋白质也不能过量,每日有10-35%的热量来自蛋白质就足够了。Philip Goglia的减肥餐单: 或许你会奇怪:既然要瘦身减肥,为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。但实际上,每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比,其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。
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