健康：OL必学的捶打颈椎保养法

　　捶打颈部：坐位姿势，头部自然伸真，两眼平视，用左手持保健锤打左侧颈部(天牖穴位和天窗穴位)500次。换右手捶打右侧颈部，方法及次数与左侧颈部相同。然后捶打后颈中部风池穴位500次。捶打时用力适中，次数由少到多，逐步增加，循序渐进。捶打后，颈部有舒适、轻松的感觉。

　　拍打颈部：坐位姿势如上述。先用左手，五指并拢，手指略为弯曲，手掌心成空心状，适当用力，拍打左侧颈部200次其穴位与上相同。然后换右手，拍打右侧颈部。拍打穴位次数与左侧颈部相同。

　　按摩颈部：五指并拢，用左手掌紧贴颈部皮肤，横向按摩右侧颈部200次。然后换右手掌横向按摩左侧颈部200次。按摩速度由慢到快，用力由轻到重。按摩后，颈部有温热的感觉为好。(刘改柱)