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每天举哑铃20分钟特别减肥(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年06月18日09:33 舜网-当代健康报
点击图片，进入下一页  举重能帮助保持新陈代谢的速度(新浪伊人风采配图，来源：网妖网) 结果表明：两组人最后都平均减轻了5.9公斤，但举重组的人不但减掉了脂肪，还增加了近0.7公斤的肌肉，而只节食的那组妇女则脂肪与肌肉俱减，其中肌肉少了1.35公斤。女性如果每天能举哑铃20分钟，每周不少于3次，就能帮助保持新陈代谢的速度，从而达到真正减肥的目的。
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