减肥：做什么家务活最能燃脂瘦身(组图)(3)

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擦拭屈伸塑造大臂上部肌肉

　　锻炼部位：上肢、腰部肌肉

　　注意：脚底下站稳了，别滑倒。

　　擦拭屈伸

　　一手握住抹布，另一手臂于头上举起做快速上下屈伸动作。10-20次后换手，直至擦完为止。

　　锻炼部位：大臂上部肌肉

　　注意：防止小臂上下屈伸的幅度太小、速度太慢，最好先在手上涂一层润肤霜，再戴上手套；因为在你清洁厨房时，润肤霜可以渗入毛孔以滋润肌肤。等做完家务后，应及时洗净双手，这样既卫生又能防止皮肤老化与皲裂。