美体：靓肤塑体 一起来做晨饮清身术(组图)(2)

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身体大清洗(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　三、腰转动式

　　两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。

　　四、眼镜蛇扭动式

　　俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原(注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点)。

　　提醒：这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡、十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。