美体：小S独门10分钟丰胸操(组图)(2)

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这样做就能消除副乳？(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　功效：拉紧手臂内侧的肌肉，刺激乳腺，使胸部变得坚挺和结实。

　　注意事项：这个动作是一种经过修正的伏地挺身，要注意全身重心在手臂和肩膀，因为小腿交叉时身体容易晃动，需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤。

　　2.坚挺胸部

　　动作：

    站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽；双手手掌在胸前成合十的动作，小手臂夹紧，双手保持合十姿势再向上推。然后再缩回成原来在胸前的位置，然后再向上推5公分。可重复做60-70次。

　　功效：紧实胸部，防止下垂。

　　注意事项：此动作比较安全，但需动作做到标准才会有好的效果。