健康：落枕是颈椎病的早期预警(组图)(2)

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预防颈椎病就要站有站相，坐有坐相！(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　三招让你远离颈椎病

　　案例：长期从事电脑工作的黄先生，在夏季夜晚经常感到难以入睡，就算勉强入睡也很容易被惊醒。于是第二天早上，他总是感觉精神恍惚、头昏脑胀，连上班也一副无精打采的样子。无奈之下到

　　专家分析：

　　在第一次发生落枕后，就要分析原因，纠正不良的生活姿势和习惯。思想上足够的重视，不良姿势的纠正和坚持合理的锻炼，将让你远离颈椎病。

    1、大热天，颈部也要保暖

　　夏季酷暑难当，使用空调司空见惯，有不少患者的发病是在空调间或者晚上睡觉吹电风扇受寒后出现。颈项部的肌肉在受寒后，可引起局部血管和肌肉的反射性痉挛，影响局部血液循环，久而久之可造成颈部组织变性及退变，成为诱发颈椎病的因素，或促使原先的病情加重。因此，一定要注意颈部的保暖，特别是已经出现落枕的患者，在空调房间里时，可以在颈部围一条毛巾或者穿件背心，吹电风扇时，不要固定位置对着人直接吹。

　　2、电脑族，及时锻炼颈椎

　　颈部是连接着头和胸的关键部位，它不仅需要承受着头部的重量，而且还得完成各个方向的转动，颈椎的这一功能特点，也就决定了它比较容易劳损。现在，我们的工作越来越离不开电脑，而长时间地坐在电脑前工作，正是导致颈椎病发病的主要原因之一。