分享：我的必瘦减肥秘籍(组图)(2)

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我的减肥秘诀(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　还有，别跟我要食谱啦，因为那是只适合我的“天堂”旋转门的入口。找个专业的

　　但是如果你像我一样，体重已经在正常标准内，我倒是可以建议你几个非常简单的保持身材的原则：

    1.养成固定量“体重”和“三围”的习惯--这样你才会及时知道自己身体的状况。

    2.三餐要正常吃--你过于饥饿而吃的下一餐，反而会吃更多，而且还会让你的肠胃更完全吸收吃下的热量哦!

   3.绝对不吃油炸的东西--油炸的东西热量可是高得吓死人的啊!

   4.晚餐早点吃--晚上八点以后就不要再吃东西，如果饿了，就吃一些糖份较低的水果吧!

   5、维持体重靠的是饮食控制，维持身材靠的则是持续的运动--运动不但能够帮助你雕塑身材，保持体态优美，更可以锻炼心肺功能，促进新陈代谢，让你拥有好精神与好脸色!

　　所以，饮食和运动必须双管齐下，如此一来，你才会变成真正的美女!