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7日见效 超快速减肥方法(3)

http://www.sina.com.cn 2007年07月31日14:13 金羊网-新快报

  慢  1个月以上见效

  不少专家认为,减肥速度与效果通常成反比,这就是说,缓慢的减肥方法见效虽不快,却容易保持。

  泡澡

  原理:饭后一个半小时以后泡在38-40摄氏度之间的热水中,能促进身体血液循环以及代谢功能,而且再泡澡较为适宜。身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果,泡完后全身会大量流汗。

  优劣:简单方便,只需要准备一个大木桶或浴缸。不适合心脏不好或有心脏病人士。天冷进行容易着凉,且需配合按摩才有较明显的效果。

  胃减容手术

  原理:运用外科

减肥手术,使胃缩小成狭长的只有正常胃1/10大小的胃小囊,因而摄入的能量也相应减少,但并不影响营养吸收,身体能正常代谢。

  优劣:病人在2年内体重会逐渐减轻,2年后就会处于平衡的体重,手术适合单纯性肥胖、全身肥胖者。术后受术者易在出现脸部肌肉松弛、下垂,术后不久腹部还容易多出一圈肥肉,中年人更会有肌肉皮肤明显松垮的现象。

  涂抹瘦身霜

  原理:瘦身霜多在霜基质中加入具有减肥降脂、健身健美的天然植物,经皮肤吸收后,药物渗透到脂肪组织,可引起一系列酶的改变,加速脂肪分解,促进脂肪代谢,从而达到减肥的目的。

  优劣:只适合局部肥胖者使用,还要配合一定力度的按摩,加速瘦身霜的吸收才比较有效。过敏人士不适合使用。市面上瘦身霜产品良莠不齐须小心选择。

  气功、太极健身减肥

  原理:通过慢节奏的有氧锻炼,让体内氧气增加,燃烧脂肪更彻底。

  优劣:动作缓慢,减肥效果不大。

  桑拿瘦身

  原理:促进血液循环,达致烧脂效果。

  优劣:高温令身体产生抗热反应而出汗,事后饮水又回复旧观,高温下慎防中暑。

  苹果醋减肥

  原理:进食酸性食物,能减少脂肪积聚。

  优劣:适量饮醋对身体有益,不过是否有减肥作用难定。有些醋由于含糖份及酸性太高,喝多了和喝过量了都容易造成胃部不适或胃溃疡。(新快报记者/梁瑜)

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