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惹火肚皮舞减去腰腹小肉肉(4)

http://www.sina.com.cn 2007年08月10日08:50 金羊网

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第三式

第3式提腰抖胯

第一步：双臂成90°直角伸展，左脚微微前倾，右脚向前伸直，身体重心落在左脚上。

第二步：上半身保持不变，左脚随着右脚的伸直迅速向后收回，并保持踮起脚尖姿势。同时，胯部向前甩出。

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