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美体：室内健身有助于身体健康(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年09月13日10:29 新华网
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坚持健身身体健康(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网) 下蹲健身：双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出；起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，中老年人可慢一点，亦可取半蹲姿式。每天可练2至3回，每次30次左右，只要练上一周，即可见效果。
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