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美体：上班族随时随地瘦身的小招数(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年09月26日16:08 上海星期三
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瘦身可以很容易(新浪女性配图，来源：国际在线) 很多上班族会抱怨上下班挤公交车、地铁，人多拥挤，谢博士建议上班族，乘车时尽量发扬雷锋精神，有座位也不要去坐，站着就好了，利用这段时间进行收腹练习，将往意力集中在腹部，吸气时全力收紧，呼气时再缓慢放松，可以有效减少腹部赘肉的形成。 在办公室，可以养成喝水的习惯，每天保证6-8杯水，加上去卫生间的习惯，至少每一小时就会站起来走动一下，不至于久坐。同时，在座位上，也可以一边工作，一边让脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称，上面说的收腹运动也可以同时进行，工作和瘦身两不误。
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