健康：黄金周旅游防“拥挤综合征”(组图)(2)

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小心焦虑情绪(新浪女性配图，来源：瑞丽女性网)

　　分析1：拥挤容易引发焦虑情绪

　　市精神卫生中心心身科任主治医师徐勇指出，珍珍的情况是因拥挤导致焦虑发作。我们每个人都需要安全空间，而在拥挤的车厢里，当你和素不相识的人“肌肤相亲”时，你会感觉到个人空间被突破，于是呼吸不畅、情绪烦躁、紧张而警觉、容易增加攻击性行为。这种情况下，脾气急躁的人、原本就有不顺心事情的人就更容易焦虑，一个眼神、一个细微的动作都可能成为的矛盾的导火索。珍珍和那名男子的争执就是这样发生的。

　　其实细心的人不难发现，拥挤的地铁、巴士以及火车车厢里，人们一般背靠背、面无表情，仿佛周围的人都是不可触摸的空气。这就是心理防御机制的表现。

　　徐勇表示，出门旅游本来就要面临身体疲惫、生活节律和平常不一致的挑战和饮食、住宿条件等方面的不可控因素，再加上拥挤的环境，势必对人的身体和心理造成相当的压力。而这种压力引发的焦虑情绪又会反过来作用于人的身心，焦虑是一种精神和肌肉高度紧张的状态，很容易造成精神和身体疲劳，消耗大量的体力。恶性循环形成后，旅行者就会出现“吃不下，睡不着，起不来，拉不出”的问题。