健康：国庆长假 吃保健品有讲究(组图)(2)

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健康需要你呵护(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　吃保健品也应对“症”

　　保健品的消费群体主要是老人、儿童和女性，针对这三类人群的保健品也有所不同。如果是去看望老年人，一般选择大枣、桂圆、

蜂蜜等滋补类保健品，但应注意秋季干燥，适宜平补，不宜过分滋补。给儿童选保健品时更应多一些理性，目前孩子的主要问题是营养过盛，而不是营养不良，只要按时令吃蔬果，不偏食、挑食，保证正常的饮食摄入就可以满足儿童成长的需求，应尽量少吃保健品。而女性选择保健品一般以美容养颜类为主，但应注意如果服用一定时间后没有明显效果，就需停用，证明这种保健品并不适合您的体质。

　　保健品也不能吃过量

　　人体自身是一个平衡系统，任何一种营养成分摄入过量都会对机体造成危害，因此食用保健品时同样应注意食品安全。曲主任说，以微量元素铁为例，缺铁性贫血是人类四大营养缺乏症之一，但铁补充过量就会造成自由基损伤，破坏隔室封闭，并与多种肿瘤发生有关联。曲主任强调，一个健康的人是不必要去刻意补充任何一种微量元素的，不适度的补充反而会破坏体内平衡，引起身体疾病。

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