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爬行减肥法 翘臀塑形好性感(组图)http://www.sina.com.cn 2007年10月23日09:46 金羊网
点击图片，进入下一页  成为“美丽爬行动物” 爬行不只是婴儿的强项！爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为“美丽爬行动物”。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时： 1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。
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