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爬行减肥法 翘臀塑形好性感(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年10月23日09:46 金羊网
点击图片，进入下一页  爬行也能减肥(新浪女性频道配图，来源：新浪体育) 5)沿直径5—6米的圆顺时针方向爬行，然后逆时针方向爬行。练习时，头部宜向爬侧倾斜。重复2—3次，间歇1—1.5分钟。 6)交替向前爬行15—20米。重复2—3次，间歇2分钟。 7)交替向后爬行10—15米。爬时，下颏微向内收，两腿放松伸直并与双手协调配合。
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