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美体:胸部健美法让你“突围”而出(组图)http://www.sina.com.cn 2007年10月23日13:55 39健康网
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丰胸美乳呼之欲出(新浪女性频道配图,来源:国际在线) 胸部健美法 ·牵拉运动:采取站或坐的姿势,两臂放于身体内侧,缓慢地向两边举起,达到头、肩之间高度后,再缓慢向前举,直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开,还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。 ·反支撑挺身:坐在椅上,两臂撑于椅两侧。上体后靠,重心移至手臂,同时两腿伸直,臀部紧缩向前提髋,抬头挺胸,使身体成直线,持续5秒钟,还原。注意自然呼吸,两臂和身体均伸直。
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