不支持Flash
|
|
|
美体：梦露传世美胸塑形秘诀(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年10月24日10:07 新浪女性
点击图片，进入下一页
腹肌运动有助上体塑形 另外还有腹肌运动（卷腹）也非常有助于上体塑形。 起始姿态：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。 动作过程：下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。 注意事项：双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。
【发表评论】
不支持Flash
|
|||||||||||||||||||||||||||
