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美体：睡前动一动 双腿狂瘦停不住(组图)http://www.sina.com.cn 2007年11月19日00:08 太平洋女性网
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睡前运动帮助减肥(新浪女性配图，来源：国际在线) 睡前减肥操前侧运动一 (左)尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 (右)缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟 将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
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