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美体：3种最有效的瘦身食品(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年11月19日00:14 39健康网
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减肥也需要绿色(新浪女性配图，来源：国际在线) 3. 绿叶蔬菜 一杯菠菜只含40卡路里热量，一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求，蔬菜的减肥作用是无须置疑的。而且绿叶蔬菜也富含钙质，有助于肌肉协调，为运动提供能量。 最佳食用量：每天三餐都要包含蔬菜，做汤、三明治，甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作为伴碟。
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