分析明星减肥 顿顿大餐也能瘦(组图)(2)

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宴会前做点准备就能瘦(新浪女性频道配图，来源：新浪娱乐)

　　第一，宴会要有备而去。有很多女士害怕盛宴，甚至不敢和同事一起吃午饭，怕吃太多或者吃的不健康而让你的努力白费。

　　深层分析：宴会是减压和社交的好地方，不要因为瘦身而放弃，预先想好适合你的办法，选择适合你的食物和食量。不影响你的社交和减压。

　　建议：

　　1. 预先想好自己想要的食品，或菜名，只点自己需要的。

　　2. 要一个盘子，盛出自己想要吃的量，可以分次，但总量要控制，吃完后就停止。

　　3. 通过尝试找到适合自己的办法来选择健康食品和控制食量。

　　4. 列出适合自己的餐馆和菜谱组合，并找到对自己适当的食量。不断更新和增加这个单子，让自己有越来越多的选择。