分析明星减肥 顿顿大餐也能瘦(组图)(3)

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减肥的关键(新浪女性频道配图，来源：新浪娱乐)

　　第二，别把食物看成是敌人。有些减肥的JM已经尝试过节食方法--限制你最喜爱的食物，或者是把食物定义为“好”与“坏”，做的可谓泾渭分明，殊不知这样反而会使你的饮食变得毫无节制，这不是危言耸听。

　　深层分析：减肥的关键是整体热量的减少，吃你喜欢的东西，但是要少吃点儿，但不是拒绝不吃，那样会使你一点获得机会吃的更猛。并且还要记住，训练之后吃点东西是必需的。不要省略掉运动后的进餐，或许你认为这样将会消耗更多的热量，但是没有能量，你的身体将会进入到饥饿状态，作为补偿，你的新陈代谢变得缓慢了。

　　建议：我们建议食用一种含有蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡快餐或饮食(就像酸奶)。