美体：小习惯 帮你一瘦到底(组图)(4)

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早餐牛奶一定要喝

　　第四件：早餐牛奶一定要喝。

　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

　　1 早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

　　2 中午照常吃饭，但不能吃太饱。

　　3 晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。