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美体：挺翘美臀修炼十法(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年12月03日12:28 大众网-齐鲁晚报
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美臀引人遐想(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网) 九、双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状。两臂向下至腹部交叉，同时膝盖弯曲，腿微微下蹲。然后回复到预备姿势。 十、跪在地上，用双手撑住地面。单脚屈起向外侧伸展，左右脚轮流做20次。
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