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美体：快速燃脂 饮食减肥6秘诀(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2007年12月29日00:04 金羊网
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多吃“好”碳水化合物(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网) 6 多吃“好”碳水化合物 精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于“好”碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。
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