美体：“塑骨”让你胸变大腰变细(组图)(5)

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伸展骨盆腹部变得好看(新浪女性配图，来源：瑞丽女性网)

　　2.伸展骨盆，腹部变得好看

　　支撑盆骨的腰肌对小腹和腰部减肥有效果。保持骨骼平衡的是肌肉，而直接影响姿势和代谢的则是核心的肌肉。为了矫正骨骼，增强肌肉的功能就非常重要。

　　支撑盆骨和核心的肌肉是背骨和大腿连接的腰部和臀部的肌肉。特别是腰部的肌肉平时不易得到运动。而腰部的肌肉对下腹和腰的减肥起很大作用。如果腰部的肌肉衰弱，就会导致驼背和全身的肌肉松滞，从而积蓄脂肪。锻炼腰肌，就会收紧腹部，燃烧脂肪。骨盆正，姿势好，小腹就变得好看了。