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演示1:双人莲花式
She&He:练习之前,心境一定要好,听点柔和舒缓的音乐,排除大脑中的琐碎小事。
莲花座相向对坐,她的手放在他的手上,掌心相对,互相感知对方的心绪,把呼吸调整到相同的频率,大约15分钟之后,进入到瑜伽呼吸的境界。
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