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情人健身:双人瑜伽边缠绵边瘦身(6)http://www.sina.com.cn 2008年02月01日13:58 太平洋女性网
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鱼式 演示6:鱼式 He:莲花坐,身体向后仰,头枕在她的小腿交汇处,双手向上伸展,握住她的颈部。吸气的时候,弓起背部,和她保持相同呼吸频率。坚持这个姿势5个呼吸,对于缓解腰部疲劳很有帮助; She:莲花坐,双手扶着他的双肩。 提示:鱼式有利于扩展胸部、排出体内的浊气,对支气管炎的康复有好处;还能增加头部的血液循环,滋养脑垂体和松果体。
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