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美体：追杀肥肚腩 最有效运动TOP5(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2008年03月19日11:02 千龙网
仰卧起坐 五：仰卧起坐 优点：简单、方便。通过脊柱的屈曲来锻炼腹部。 弊端：看似简单的动作，但很多人的动作都是错误的。 适合人群：喜欢在家锻炼腹部的人。 正确的仰卧起坐 1.注意腰部不要离开地面。 2.下巴与锁骨有个苹果的位置。 3.颈椎不要过分用力。
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