调查显示：63%女性遭遇失眠困扰(图)(4)

　　美国：工作时间延长 睡眠质量下降

　　据新华社电 标准的8小时工作日似乎已不再“标准”，根据美国“全国睡眠基金会”的最新调查，如今美国人每个工作日的工作时长平均为9小时28分钟，而每晚睡眠时间平均仅为6小时40分钟。

　　工作时间长，犯困在所难免。有的强打精神，有的靠含咖啡因的饮料提神，半数以上的人说自己会利用周末补觉。雇主们如今也渐渐意识到让员工小睡，能缓解工作疲劳，提高工作效率。调查显示，如今34%的工作场所都允许员工在工作间歇小憩，16%的公司为员工小睡提供专用场所。

　　尽管在公司忙碌一天，仍然有58%的美国人称自己还得把没做完的工作带回家加班，调查分析说，这实际上也是在变相地延长工作日的工作时长。

　　如此一来，目前美国人每晚睡眠时间平均仅为6小时40分钟。而“全国睡眠基金会”建议，每晚睡眠时间至少应有7至9小时。在这样的恶性循环下，目前有近5000万美国人长期受到各种睡眠问题甚至睡眠紊乱疾病的困扰。

　　法国：上班族压力大睡不好

　　据新华社电 一项最新调查显示，睡眠不佳已成为法国上班族普遍面临的问题，而工作压力增大等是影响睡眠的重要原因。

　　法国国家预防与健康教育研究所日前对1000多名25岁到45岁的法国人的睡眠状况进行了调查，结果发现，12%的受访者受到失眠的困扰，17%的受访者睡眠不足(每天平均睡眠时间5小时48分)，45%的受访者表示对自己的睡眠质量不满意。问题在哪里？53%认为自己睡眠不佳的受访者将问题归咎于工作压力过大。

　　不过，法国国家预防与健康教育研究所也指出，睡眠不佳除了与工作压力有关，还与人们日常的一些不良习惯密切相关。比如在调查中，有12%的受访者承认自己曾在电视机前睡着。此外，超过三分之二的受访者承认在晚间吸烟、喝酒或是饮用含有咖啡因的饮料，这部分人中有许多人的睡眠状况都不好。