健康：我扛住了不睡 直到扛不住(3)

　　是啊，干吗呢。人纳兰老师不也是琢磨了一宿，才琢磨出那样两行在传统情书里颇具人气的佳句的吗？是硬币就有两个面，哪怕是失眠。

　　谢却荼蘼，

　　一片月明如水。

　　篆香消，尤未睡，早鸦啼。

　　嫩寒无赖罗衣薄，

　　休傍阑干角。

　　最愁人，灯欲落，雁还飞。

　　专家分析王小街个案

　　徐方中博士：所谓失眠，临床上的表现基本有几种，一是入睡困难，二是睡眠比较浅，三是早醒——比如睡了两个小时就再也睡不着了，四比较有意思，叫做主观失眠，就是别人看他明明睡得很好，结果他一早起来，觉得自己一宿没睡。

　　从王小街的症状和生活状况来看，他的失眠基本上是大脑休息节律紊乱造成的入睡困难。至于节律怎么会乱，恐怕主要是由他长期没有规律的生活方式造成的。动物界的普遍规律是——大家不要笑——日出而作，日落而息。所以，从以往的临床经验来看，三班倒的人就比较容易出问题，因为没有规律，今天晚上8点睡，明天早上8点睡。如果像王小街现在这样，每天三点睡，形成规律，其实也就没多大问题了。

　　同时，王小街的“对抗失眠”——临床上没有这样的称谓，我们姑且这样说吧——或许说明他内心还有一些焦虑，这些心理因素也可能是导致失眠的重要原因。

　　最后说一句，如果失眠了，还是要配合医生的治疗，同时注意自己的生活规律，好起来是很快的，无须借助什么“疲劳疗法”，因为这显然是不科学的，身体会被拖垮的，到时候可就不单单是失眠了。