美体：K歌减压又减肥

　　导读：在这个节奏不断加快，竞争日渐激烈的现代化都市，我们的生活充斥着各种各样的压力，工作上我们要每天不断地学习与充电，以跟得上这个信息爆炸的时代。于是各种各样的培训班，各种各样等级证书，我们要去报要去考，生活中我们要买车要供房，要还贷款要孝顺父母，要培养下一代……太多太多的压力来自四面八方，每天都像拉满弦的弓，一刻也不能放松，可是有时候压力过大难免会反弹回来伤到自己，于是，情绪低落、无精打采、睡眠不足、莫名的烦燥……总有那么一些时候，我们很难静下心来，踏踏实实地处理手中的工作，每当这个时候我们就需要及时采取一些有效的措施，不断调整心境，使自己能够保持一种积极向上的乐观心态，从而不断地倾注更多的热情与活力，使我们能够有条不紊地从容应对我们的工作。

　　你知道吗，K歌不光能让人放松心情缓解压力也是一种很好的减肥方式。

　　歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度。而唱歌是为了抒发情感。因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，并要求根据歌曲的需要，或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地输送气息。通过不段呼吸调整和情感的抒发，人体的压力会通过歌声排出体外。

　　另外唱歌减肥法的依据腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。

　　减肥专家说过，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。