心理健康：6个基本动作 改善你的人际关系(3)

　　每次治疗都要求小组成员演四到五个短剧，这样就可以获得四五个不同角度的建议，会越来越清楚地触及并解决当事人的苦恼。

　　BOX：阿妮斯(Agnès)， 46岁：“我学会了与人交谈”

　　我是教瑜伽的，因此对所有能够协调自身的方法都感兴趣。基本动作游戏就是其中之一。我报名参加了一个有10人左右的培训班。培训老师先向我们介绍了6个基本动作，然后问我们都联想到了什么。

　　我首先没想到的是：手指指向前方的“箭式动作”，对有些人代表着权力，对另外一些人则代表着控诉，或仅仅是指着什么东西而已。每个人的境况不同，对动作的理解也五花八门！

　　之后，我们开始做所有的动作。有些人在对别人做规定的按式动作时感到很难为情。我的问题是在做那些非常“夸张”的动作方面。那么夸张地张开双臂迎接人，我做不出来。由此我发现了我在与人交谈方面的心理障碍。

　　整整一天，我都在舞台上重复这个动作，放大、分析它对我产生的影响。我的努力得到了回报，我发现这个张开式的动作让我开始确信自己。尤其是，我注意到我们每天做的大部分动作就是这六个动作的不同版本而已。从此，每当我与人握手时，我都特别注意我的手势。这样能使我更好地“体味”我的交谈对象，对自己也更加自信了。

　　基本动作游戏的适应人群

　　基本动作游戏是专为那些想要更好地了解自己的人设计的。

　　游戏主要针对那些在人际关系方面有障碍的人群。只有更好地接纳自己，才能更好地了解他人。游戏也对所有想寻找真诚、修炼身心、开放心理、追求个性的人开放。

　　但精神病患者不宜使用，因为游戏会直接触及潜意识，这样会加重病人在现实与想象之间的模糊认识。

　　TIPS：

　　在法国，基本动作的定时培训可以解决一时出现的障碍，如果进行常规培训( 一般每周一次 )，其目的就是为了更好地认识自我。私人培训每次1小时，团体培训1至3天。团体培训的基本动作游戏大多时分主题进行 —— 如犯罪感、恐惧、讲故事等等。