忽悠无数人的健康信条

　　生活中，有些健康信条由来已久，比如酸奶有益健康、晨练、春捂秋冻、关闭门窗以减少灰尘等等，但这些看似健康的信条真的健康吗？就让我们一起给它们把把脉！

　　PK之健康食物

　　它们曾是人们心中“当之无愧”的健康食品，然而现在，它们所含的大量营养却被“剥夺”，甚至已经“变质”，不再对我们有益了。

　　牛奶

　　“牛奶是牛喝的！”这是台湾健康专家林光常教授提出的“反牛奶”论点。其理由是牛奶中可能含有生长激素，长期饮用会引发乳癌，且会将钙质带走。虽然这引起了很多专家的反驳，但不要空腹喝奶，也不要一次喝太多等观点，是各方专家非常统一的意见。

　　酸奶

　　为了让口感更好，很多厂家在酸奶中加入了大量糖分，这让它的营养功效大打折扣。因此，在购买时最好选择无脂酸奶，而且在喝法上也要注意，空腹时是绝对不宜饮用的。

　　多宝鱼

　　沸沸扬扬的多宝鱼“磕药”风波过去4个多月了，近日又有专家指出多宝鱼含有“可疑致癌物”、“毒鱼致癌”的说法毫无科学依据，多宝鱼尽可放心食用。这反反复复的多宝鱼，早已成了人们心中的“多难鱼”，吃还是不吃，这是个问题！

　　绿茶

　　特指瓶装饮料，绿茶含有抗氧化剂和其他有益成分，可绿茶瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

　　燕麦片

　　燕麦片所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。可少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出的“五颜六色”的早餐谷物，使它的营养成分大大降低。

　　PK之健康习惯

　　这些都是我们习以为常的习惯，殊不知正是这些貌似“健康”的习惯，其实已经为我们的健康带来了或多或少的隐患。

　　晨练

　　晨练者认为越早锻炼环境越幽静，空气比人多时更清新，其实不然。

　　在夜间，靠近地面的空气会冷却，容易形成一个稳定的逆温层，使空气中的污染物不易扩散，在日出之前，污染物的浓度达到最高。同时，太阳没露面前，植物无法进行光合作用，这时排出的是二氧化碳而非氧气，而且含量也是一天最高的。

　　医生提醒，晨练最好在6-9点，因为那时逆温层被破坏，污染物向外扩散，而阳光也使公园植物开始排氧。

　　春捂秋冻

　　《黄帝内经》中明确指出，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，后来，许多古人还做了精辟的具体化。总结起来就是，顺四时不捂不冻，适寒暑急脱急着。春捂秋冻，实际上只是特定情况下，即室内的一种养生方法。